ile kg

Napisz ile jush trenujesz i jak twoje treningi wyglądały. 82 kg przy twoim wzroście to nie aż tak wiele, nie oczekuj, że od razu będziesz miał i masę i wyrzeźbione mięśnie. Wszystko w swoim czasie. Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu aby uprawiać areoby. Możesz biegać, skakanka też byłaby dobra (poszukaj w wyszukiwarce). Albo po prostu [...]

ile sie wyciśnie na klatę jadąc na sucho (normalne zupy,normalne kanapki wszystko jak zwykle tylko ćwiczenia)słyszałem że przez parę lat można dojśc do 190 kg.prawda?

[...] tym sie nie przejmuj poza tym widze ze robisz prosty blad w liczeniu serii - jak cwiczysz kazda reke osobno , to nie liczy sie ilosci serii sumujac obie rece jak tty to zrobiles , lecz ile bylo powtorzen dla kazdej reki a wracajac do meritum to cwiczysz za duzo i tyle , moja propozycja dla ciebie cwicz bicka dwa razy w tygodniu np. pon-czw [...]

chodzi mi ile powinienem dostarczyc swojemu organizmowi dzinnie bialka weglowodanow tluszczy i kalorii waze 105 kg jestem dosyc "nie wyzezbiony" :P bym mogl skutecznie rozwijac miesnie i nieobrastac w tluszcz ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

[...] BIALKA W GRANICACH 1,5-2,2g/KG/DZIEN JEST SPOZYCIEM ODPOWIEDNIM. JESLI PRZEKROCZYSZ TE GRANICE - NIC SIE NIE STANIE - JEDNAK NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. a i jeszcze jedno ile gram białka moge przyjąć w jednym posiłku bo obiło mi się o uszy że nie można w jednej porcji pokarmu przekroczyć ok. 30 g białka czy tak jest w rzeczywistości a jeżeli [...]

[...] ale wedzona ryba odpada) i nie jedna a normalny posiłek-tak abys sie najadła:) poł godz po posiłku (a godz przed aerobikiem-therma) po aerobiku tylko białko-(ryba-file,tunczyk w sosie własnym,kurczak-gotowane wszystko gotowane nie pieczone,na albo z puszki w przypadku tunczyka ) jedzac w ten sposob najefektywniej spalisz zbedne [...]

drodzy panowie! a może wiecie jak rozpisać trening na wyciśniecie 60 kg? chialabym w tym tygodniu wkońcu je wycisnąć, a jakoś niebardzo che mi sie prosić o pomoc "kolegów" z siłowni, bo każdy z nich wyżej sra niz d... ma (ale tak też bywa).... Może wymyśłicie coś specjalnie dla mnie? jak wam sie uda- z góry dziękuję- a jak nie- to też [...]

ok.. najlepiej teraz schudnij tyle ile chcesz - później jesli nie zostajesz na niskichww (niestety nie wiem którą wariacje preferujesz) wprowadzaj pomału węgle - te o niskim IG. Jeśli teraz sie nie głodzisz lub nie tracisz wagi zbyt szybko, nie powinien wystąpić tzw "efekt jojo". Najlepiej po 'intensywnej' 40-sto dniowej kuracji zmniejsz [...]

[...] do was pytanie odnosnie kretki, bo w najblizszym czasie wpadnie mi troche kasy i chce se kupic. Bedzie to moj pierwszy cykl i nie wiem czy robic faze nasycenia czy ja olac i ile krety kupic 250g czy 500g, a moze 200 tabsow??(wszystkie kompetentne rady chonorje sogiem) Spoko Strong jesli sie chwyce za koksy to dopiero za pare lat. Koksy [...]

[...] parudziesięciu gram (daje niezłą biegunkę i ostrą "wentylację" nerek) robi sie to na dzień przed startem/walką - musująca wit C pod język i wypluwasz tyle śliny ile sie da - napoje izotoniczne, aminokwasy - nieocenione w procesie powracanie do formy po częściowym odwodnieniu Do tego też - aspiryna na noc przed walką [...]

[...] widziec wielu maszyn Smitha. Ale ta nasza jest skonstruowana w taki sposob, ze na podlodze, bezposrednio pod gryfem, jest ...takie cos. Taka jak by listwa metalowa ( o ile listwa moze byc z metalu???)Odstaje ona od podlogi jakies 3 cm spokojnie. Jak cwiczylam na maszynie to traktowalam te listwe jako podkladke pod piety, ale troche mi bylo [...]

no 5 też pasuje ale 179 cm wzrostu 78 kg - mysle ze nie ma dużo do zrzucania o ile wogole cos tam ma Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

no dzieki Quart ale kurde cos ciezko z kumacja w tej tabelce jesli byl bys tak mily to napissz i ile jest rekord w mojej kategori :) waze 96 kg i mam 17 lat ( moje hapi berzdej tu ju jest w dniu : 14.06.2004 - wtedy bede mial 18:) ) z gory dzieki, zaplacic czekiem czy przelew? pzdr.Lukomen <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a [...]

ekipa : ale ja waze 70 kg. a mam wzrostu 190cm ---i nie pytalem ile bo ja juz wiem ile kalorii ale pytam o ile wiecej (500 moze 1000 kalorii) POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

[...] treningu diety itd przyrostu masy nie miałem praktycznie w ogole rzezba może troszeczke się pokazala no ale sila to podskoczyla mi i to nawet sporo -na poczatku nie potrafilem wycisnąc na klate 48 kg!!! Wazylem 65kg w bicku miałem może 32cm - po roku 48 kg wyciskalem bez problemow 10 razy) przerwalem treningi na kilka mieesiecy potem [...]

[...] jestem troche gruby na brzuchu, i tak jaki cykl dlamnie byl by leprzy oczywiscie masowy. DECA+OMKA+METKA czy DECA+OMKA, DECA+METKA. lub wasze propozycje na Dece. Do tego ile w koncu wegli 4 czy 6gr/kg do tego planuje brac glutamine i bcaa, i mam prosbe rozplanujcie mi to jak mam to wszystko brac. Dieta bedzie bardzo dokladna wiec co mam [...]

ja tez mam na chacie tak jak ty (tylk ona poczatku miałem ze 30 kg dlatego klat aodstaje siła od reszt ) ale łape mam zajeista wrzuc diete to sie oceni: tlyko napisz ile ogolnie i na akzdy posilek wychdzi bialek tluszczy weglowodanow . co ile jesz posilki .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i [...]

a gdzie Ty taką cene za białko Treca znalezłeś??? 1,5 kg z Treca kosztuje 94zł Czyli Trec wychodzi taniej, liczymy to z proporcji. Wystarczy obliczyć ile kosztuje 1,5kg białka z O.limpa czyli 2250g kosztuje 150zł więc 1500gram kosztuje X zł . układamy proporcje 2250/150=1500/x po przekształceniu mamy że 1500*150=2250X liczymy dalej 225000/2250=X [...]

Son ile bys dziennie zalecil kapsulek HMB Olimpa dla 125 kg czlowieka tak zeby to zadzialalo

[...] -spożywam 2,5g/kg białka 6-7g/kg węgli i około 1,5g/kg tłuszczy Jak powinnien wyglądać trening aby w pełni wykożystać potencjał tych środków (Deca (organon) Winstrol (IP) i coś na odblokowanie ile trzeba tyle będzie) i czy wykonywanie aerobów w czasie cyklu ma korzystny wpływ na serce (chodzi o to czy się nie rozrośnie?) Co sie gapisz ....